Calendario corsi

ott
18
mer
Yoga Kundalini per le Donne @ Casa delle Donne
ott 18@10:30–12:00

Yoga Kundalini per le Donne

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Venite a ritrovare la vostra vitalità , l’energia, la salute e la capacità di godersi la vita consapevoli dei grandi doni che possediamo. Scopriamo chi siamo nel profondo, conosciamoci ed accettiamoci, raggiungiamo la pace e la nostra grande forza per sperimentare un senso di vitalità non solo fisico ma di tutto il nostro essere. La pratica del kundalini Yoga offre molti strumenti per scoprire il potenziale e la vitalità dentro di noi e praticare tra donne crea un bellissimo senso di comunità.

conduce: Daria Priori  Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia


Kundalini yoga Daria Priori alla Casa delle Donne Milanoimg_6973-1

 

KUNDALINI YOGA 

 Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ci ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Krya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.

E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico,  il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.

Bioenergetica e Danzaterapia @ Casa delle Donne Milano
ott 18@13:00–14:30

Bioenergetica e Danzaterapia

Con Elena Grossi e Antonella Spagnuolo.

Due donne, due percorsi, due insegnanti che si incontrano per proporre questa inedita fusione per la Casa delle Donne !

Esercizi per richiamare le risorse energetiche sopite , una nuova immagine di se, respirare, agire, muoversi danzare !

Abbigliamento comodo, corso adatto a tutte.

danzaterapia e bioenergetica

danzaterapia e bioenergetica

Ginnastica Armonica @ Casa delle Donne Milano
ott 18@17:45–18:45

GINNASTICA ARMONICA

Un’ora per stare insieme e praticare esercizi per rendere il nostro corpo elastico, fluido tonico il giusto.

Ma soprattutto per imparare a conoscere la nostra anatomia, capire come possiamo muoverci in maniera più efficace e armonica, rinforzare la parete addominale in sinergia con tutte le catene muscolari.

Ne trarrà beneficio la colonna e anche il nostro umore !

Esercizi in piedi, a terra, sedute con piccoli attrezzi eseguiti a ritmo di musica…per non dimenticarci di sorridere !

Il corso è adatto a tutte, anche a chi non ha mai praticato la ginnastica…avrà un livello medio -intenso.

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ott
19
gio
Qi Gong @ Casa delle Donne
ott 19@18:30–20:00

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QI GONG    Vitalità è nutrire le proprie energie

Una tecnica naturale che permette di accedere alle doti  interiori  di ognuna, di autocura  e benessere. Si impara  ad armonizzare, dentro di  sé, quiete  e moto,  mente e corpo,  yin e yang per equilibrare le proprie energie vitali.

 conducono: Patrizia Macchi e Isabella Bogni

QI Gong letteralmente significa “arte di controllo delle energie vitali”; è un’antica pratica cinese che consente di ritrovare il giusto equilibrio energetico per un benessere profondo, in modo da realizzare al proprio interno l’armonia con  la natura.

Si impara a regolare la respirazione, a muovere il corpo lentamente, a percepire il movimento interno dell’energia vitale e, con il profondo stato di rilassamento e di quiete mentale,  così ottenuto , si contrastano i dannosi effetti dello stress.

Gli esercizi riguardano tecniche di movimento, come le passeggiate terapeutiche o gli esercizi ad imitazione degli animali che favoriscono l’equilibrio degli organi interni, e tecniche statiche che insegnano a rigenerare l’energia nei Dantien, centri vitali  che sovraintendono ai tre principali  centri energetici dell’addome, del tronco e del capo.

Non è una ginnastica. ma una meditazione in movimento che  insegna a far corrispondere il moto esteriore con movimento interno.

ott
20
ven
Incontro del Gruppo Cucio Rattoppo Creo
ott 20@15:00–19:00

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Confezioniamo borse, cuscini e asciugamani per il mercatino della Casa

Più Donne – rieducazione perineale @ casa delle donne di milano
ott 20@18:00–19:30

Ciclo di 6 incontri sull’educazione perineale.

Il cerchio di voci – storie di corpi @ casa delle donne di milano
ott 20@19:45–21:45
ott
23
lun
Yoga Kundalini per le Donne @ Casa delle Donne
ott 23@10:30–12:00

Yoga Kundalini per le Donne

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Venite a ritrovare la vostra vitalità , l’energia, la salute e la capacità di godersi la vita consapevoli dei grandi doni che possediamo. Scopriamo chi siamo nel profondo, conosciamoci ed accettiamoci, raggiungiamo la pace e la nostra grande forza per sperimentare un senso di vitalità non solo fisico ma di tutto il nostro essere. La pratica del kundalini Yoga offre molti strumenti per scoprire il potenziale e la vitalità dentro di noi e praticare tra donne crea un bellissimo senso di comunità.

conduce: Daria Priori  Vikrampal Kaur insegnante certificata Ikyta Italia


Kundalini yoga Daria Priori alla Casa delle Donne Milanoimg_6973-1

 

KUNDALINI YOGA 

 Lo yoga Kundalini è una disciplina diffusa in occidente da Yogi Bhajan, un grande maestro che ci ha messo a disposizione un’eredità di conoscenze e tecniche antiche che si trasmettevano da maestro a discepolo in oriente da migliaia di anni. E’ chiamato lo yoga della consapevolezza perché attraverso la pratica si diventa sempre più coscienti del proprio potenziale e delle proprie capacità. Ogni lezione unisce sequenze in movimento (Krya), tecniche di respirazione, posizioni delle mani (mudra), recitazione di mantra, meditazione e rilassamento.

E’ uno yoga adatto a tutti e non richiede conoscenze o abilità particolari, aiuta a fronteggiare la vita quotidiana piena di pressioni ed impegni con una nuova vitalità ed un rinnovato equilibrio, rende inoltre il corpo più flessibile e tonico,  il sistema nervoso si rafforza e si bilancia il sistema ghiandolare.

Bioenergetica e danzaterapia @ casa delle donne
ott 23@19:30–21:00
ott
24
mar
Metodo Feldenkrais (Angeletti) @ Casa delle Donne
ott 24@11:15–12:15

METODO FELDENKRAIS ®  

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conduce:  Annalisa Angeletti

Conosci quel che fai, per fare quello che vuoi.

Insieme, libere dai vincoli delle abitudini esploriamo con il Metodo Feldenkrais® più opzioni di movimento. Molteplici possibilità arricchiscono l’immaginazione e la creatività mentre quando imprigioniamo i nostri movimenti in forme rigide e fisse impoveriamo anche i nostri pensieri. Addestriamo la sensibilità per coltivare l’ascolto del corpo organizzandoci funzionalmente per poter agire con piacere, grazia ed efficienza, diventando più sicure di noi. L’intelligenza del corpo in movimento recupera la personale saggezza organica di ognuna che conduce verso la piena vitalità, verso “l’arte di vivere”.

Il Metodo Feldenkrais® è una disciplina di educazione al movimento, si diventa artefici del proprio benessere, rendendo durativi nel tempo i benefici ottenuti. Non ha controindicazioni perché rispetta le caratteristiche, i limiti e le potenzialità di ognuna. E’ utile per ridurre lo stress fisico ed emotivo ed è un valido supporto per traumi, dolori e disturbi neurologici.

E’ adatto a tutte, di qualsiasi età e condizione fisica, a chi vuole agire in modo più efficiente e migliorare la qualità di vivere.

Centinaia di processi motori inventati dall’ideatore e continuamente ricreati dagli insegnanti FeldenKrais® secondo le esigenze degli allievi, piacevoli per il benessere fisico e sfidanti per la mente, permettono l’evoluzione delle potenzialità umane secondo ogni individualità.

FINALITA’

sviluppare la capacità di attenzione

affinare la sensibilità e l’ascolto
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tradurre l’intenzione in azione


individuare strategie d’azione efficaci

perfezionare le abilità e le prestazioni

acquisire un’attura funzionale


accrescere le alternative disponibili


fare in modo nuovo quello che si sa fare

eccellere utilizzando l’intelligenza organica

raggiungere un’”estetica dell’agire

BENEFICI                                                                               annalisa 3

benessere psico-fisico


riduzione tensioni e dolori


consapevolezza dell’organizzazione motoria

postura efficace per l’azione progettata

semplicità e efficacia nelle azioni quotidiane

piacere di muoversi senza sforzo


fiducia in se stesse

autonomia


capacità di relazione


potenziamento dell’apprendimento

sviluppo della creatività e progettualità

per ultriori informazioni contatta l’insegnante

3486016796 annalisa@feldenkraislab.it


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