Domenica 21 novembre ore 10-11.30 Bookcity
Passo dopo passo…
Leggiamo il nostro corpo
Com’è cambiato dopo la pandemia che ancora continua?
Un “dopo” quindi che è stato , e che sarà, un passo alla volta, insieme.
Attraverso un dialogo essenziale composto da domande, movimenti, tracce visive, pensieri e silenzi, ci ascolteremo nei nostri corpi, per agire con gradualità e consapevolezza, ritrovare il nostro ritmo, percepire, riflettere , immaginare, riconnetterci al nostro sé aperto, fluido e creativo.
Un Laboratorio/performance di benessere e movimento con Alessandra Orlando, Annalisa Angeletti, Federica Neeff, Isabella Bogni, Marcella Fanzaga, Mariateresa Oldani.
Leggiamo il nostro corpo.
Com’è il mio respiro?…
Come mi sento? Lezione Metodo Feldenkrais® con Annalisa Angeletti “Guido l‘attenzione e la percezione di parti del mio corpo per ri/conoscermi, per sapere come sto, da dove ogni volta posso ripartire; esploro corpo-mente attraverso il movimento, il tocco delle mani su torace, costole, sterno, clavicole e l’ascolto del respiro. Imparo ad ampliare connessioni scheletriche e neuromotorie, a risvegliare la mia capacità di articolarmi, raggiungendo più morbidezza, flessibilità e salda leggerezza. Inizio da qui, da questo momento; insieme alle altre recupero l‘ottimismo organico”.
Dove sta la mia testa? con Federica Neeff “Sta sul collo o per aria? Scopriamo con pochi semplici movimenti come sta il nostro collo, quanto sono sciolte o in tensione le nostre vertebre cervicali, quanto possiamo aprire o chiudere le nostre spalle. Se la testa è salda e leggera, il collo morbido e flessuoso, le spalle forti e accoglienti, potremo procedere, passo dopo passo, verso il futuro”.
Cosa mi tocca ? con Mariateresa Oldani “E cosa mi cambia questo tocco? …Durante la pandemia abbiamo cambiato modo di percepire, vedere e relazionarci con spazi e oggetti . Divenendo più consapevoli e aprendo tutti i sensi ci è apparso ancora più evidente di prima che possiamo stare nel mondo attraverso azioni e punti di vista diversi. Praticheremo questo genere di esplorazioni attraverso il dialogo corporeo con gli oggetti e lo spazio della nostra casa, in cui siamo immerse”.
Dov’è il mio centro? Improvvisazione di danza con Marcella Fanzaga.
Tra tenere e lasciare si può danzare? con Alessandra Orlando “Esempi di esercizi di riscaldamento che sono già danza nella ricerca della polarità. Inspiro e espiro. Tengo … lascio … tengo … lascio ecco che è già ritmo è già danza . Cosa manca allora ? Lo spazio . Lo spazio che ci è mancato in un anno e mezzo quasi due di sale di danza chiuse. Nei nostri pavimenti casalinghi non abbiamo potuto saltare , picchiare i piedi , rotolare , estenderci , proiettarci , creare sequenze ma solo piccoli tasselli …cosa ci rimane oggi per danzare ? Teniamo i muscoli del centro e teniamo questa esperienza … per riabitare tutto il corpo di nuovo nella sua estensione danzata …”
Com’è il mio respiro ora?
Proviamo a fare qualche passo ancora? con Isabella Bogni “Un passo ancora per aprire cuore e mente, raccogliere/accogliere il Qi (energia) pulito dalla natra ci circonda per guidarlo dentro di noi con l’intento di pulirci, nutrirci e anche trasformarci.
Per finire, libere e leggere ci lasciamo andare in una morbida passeggiata sul posto con lo sguardo rivolto all’ infinito”.
Per partecipare su Zoom registrarsi al link: https://www.casadonnemilano.it/prenotazioni-webinar/
accesso limitato alle prime 100 persone.
Per seguire l’incontro in diretta collegarsi al link https://www.facebook.com/events/267293228783096/
Info: benessere@casadonnemilano.it
